Naam auteur: Selma van der Graaf

Veel mensen vinden het lastig om hun grenzen aan te geven op werk. Misschien herken je het: iemand vraagt of je een extra taak op je werk wilt oppakken, of een vriend doet een beroep op je terwijl je eigenlijk al moe bent. Voor je het weet hoor je jezelf ja zeggen, terwijl alles in […]

Vraag jij jezelf weleens af: “Waarom praat ik zoveel?” of “Hoe kan ik stoppen met roddelen en te veel praten?” Veel mensen worstelen met overmatig praten, roddelen of woorden uitspreken die ze later liever hadden ingeslikt. De Vier Poorten van Spraak is een principe uit de soefitraditie en bieden een eenvoudige en krachtige manier om

Welkom in het seizoen van de herfst. Deze yin yoga practice voor de herfst is perfect om mee te bewegen met deze tijd van het jaar. Laat dit seizoen je uitnodigen om de geuren van de herfst in te ademen en je te laten inspireren door de bladeren – om los te laten en tot

Heb je ooit gedacht aan een yoga teacher training en meteen gevoeld: “Dat is niks voor mij”? Je bent niet de enige. Veel yogi’s die nieuwsgierig zijn naar een teacher training hebben twijfels of houden zichzelf tegen door een paar veelgehoorde mythes. Het goede nieuws? Ze zijn helemaal niet waar. Hier zijn de drie meest

Welkom bij je yin yoga practice voor de nazomer. Of een practice die je kunt doen telkens wanneer de overgang tussen seizoenen voelbaar wordt in je lichaam of energie. De nazomer is een tijd van balans, voeding en transitie. Het is dat stille moment tussen de vurige energie van de zomer en het loslaten van