Naam auteur: Selma van der Graaf

Hatha yoga is een klassieke yogavorm waarin houding, adem en aandacht/meditatie samenkomen. Het is een rustige en bewuste manier van yoga waarin je niet alleen werkt met het lichaam, maar ook je adem met concentratie, aanwezigheid en innerlijke balans. Daardoor is hatha yoga voor veel mensen een toegankelijke ingang in yoga en tegelijk een vorm […]

Een yoga teacher training doen is voor veel mensen een kantelpunt. Niet omdat je ineens een ander mens wordt, maar omdat je yoga niet langer alleen beoefent aan de oppervlakte. Je gaat begrijpen, ervaren en belichamen wat er onder de vorm, de houdingen, ligt. Dat kan waardevol zijn als je docent wilt worden, maar net

Ja! Sterker nog: ik denk dat meer dan de helft die een yoga teacher training begint geen ambitie heeft om les te geven. Veel mensen beginnen aan een yoga opleiding zonder dat ze zeker weten of ze ooit les willen geven. Ze willen zich vooral verdiepen in yoga, omdat ze plezier beleven aan hun wekelijkse,

Een yoga teacher training is veel meer dan leren hoe je een yogales geeft. Het is een intensief traject waarin je je verdiept in yoga als beoefening, als levenshouding en als manier om met meer aandacht in je lichaam en leven te staan. Veel mensen denken vooraf dat zo’n opleiding alleen geschikt is als je

Hoe ga je om met de grens van een ander? Het viel mij laatst een paar keer op dat in een situatie waar ik of iemand anders een grens stelde de gesprekspartner die grens niet waardeerde. Er werd van alles uit de kast getrokken om te overtuigen om precies dat te doen waar ik, en

Het voelt buiten als lente! Dus tijd voor een yin yoga voor de lente! In de Traditionele Chinese Geneeskunde is dit seizoen verbonden met het Hout-element. Dit staat voor groei, creativiteit en vooruit bewegen. Na de stilte van de winter stijgt de energie, zoals jonge plantjes die door de aarde breken. Binnen de Chinese Geneeswijze

Heb jij ooit gehoord: “Het komt wel goed” op een moment dat je eigenlijk voelt dat het niet oké is? Misschien van je partner, vriend, collega of zelfs van jezelf? Hoewel het bedoeld is als troost, kan deze zin juist voelen als ontkenning van je emoties. Wanneer iets niet goed voelt, is dat gevoel er

Welkom bij je yin yoga practice voor de winter. De winter is het seizoen van stilte, reflectie en diep luisteren en zo is ook deze practice bedoeld. De Traditionele Chinese Geneeskunde verbindt dit seizoen met het water-element, dat staat voor zuivering, omlaaggaande energie en het vermogen om je over te geven aan wat is en

Vraag jij je weleens af: “Waarom voel ik geen verdriet?”, “Hoe kan ik mijn boosheid uiten?” of “Waarom durf ik niet blij te zijn?” Als je worstelt met je emoties uiten, of jezelf niet toestaat ze volledig te voelen, dan  kan dat  leiden tot vastzitten in gevoelens, intense uitbarstingen of constant onderdrukken van wat van

Veel mensen vinden het moeilijk om nee te zeggen. Misschien herken je het: je manager vraagt om “nog even” een extra taak op te pakken. Of iemand doet een beroep op je tijd, terwijl je agenda al vol zit. Voor je het weet, heb je ja gezegd. Maar je voelt meteen: dit past eigenlijk niet