juni 2026

Als je je wat meer gaat verdiepen in yoga, kom je al snel verschillende stijlen tegen. Hatha, Vinyasa,  Yin, Flow, Restorative, Nidra, Core flow… En dan komt vaak vanzelf de vraag: wat past eigenlijk bij mij?  Een van de meest voorkomende vergelijkingen is die tussen vinyasa/flow yoga en hatha yoga. Allebei zijn het actieve vormen […]

Stel: je hebt super veel plezier in yoga en je wil je erin verdiepen. Misschien omdat je ooit zelf les wil geven. Misschien omdat je de tools van yoga beter wilt leren kennen, zodat je ze ook buiten de les kunt toepassen. Voor jezelf. Voor je werk. Voor hoe je omgaat met drukte, spanning of

Yin yoga en yoga nidra zijn hele fijne yoga practices die passen als je behoefte hebt aan rust, als je je heel moe voelt, maar lastig kunt ontspannen. Of wanneer je merkt dat ontspannen best een uitdaging is. Beide zijn een zachte vorm van yoga en helpen bij ontspanning. Maar toch zijn ze niet het

Soms ben je zo moe dat zelfs ontspannen nog als werk voelt. Je lichaam vraagt om rust, maar zodra je stilzit voel je pas hoe vol je bent. Je hoofd blijft doorgaan met ideeën, klusjes, malend op gesprekken van vandaag, je schouders staan hoog, je adem zit hoog in je borst en ergens weet je:

Slecht slapen begint niet in bed, of met een wekker die te vroeg gaat.. Het begint al eerder in hoe je bijvoorbeeld je dag afsluit, of wanneer je je telefoon of laptop weglegt. Want als je hoofd nog vol is van de dag, de spanning nog in je lijf zit van de dag, hoe langer

Misschien wel het spannendste wat ik tot nu toe ooit gedaan heb, op een zilvermijn in Bolivia na, maar dat was achteraf gezien niet spannend maar gewoon onverantwoord: verbouwen. Allemachtig wat kost dat veel energie, denkwerk, voorstellingsvermogen en tijd. En dat is eigenlijk niet anders dan hoe veel mensen werken. Niet met een slijptol of

Mediteren klinkt wellicht als iets waar je rust voor moet hebben. Of tijd. Of discipline. In de praktijk beginnen veel mensen juist met mediteren omdat ze merken dat ze die rust niet voelen. Hun hoofd staat altijd aan. Ze slapen minder goed. Ze reageren sneller dan ze willen. Of ze merken gewoon: ik ben veel

Beginnen met mediteren lijkt vaak gaan zitten, je ogen dicht doen en ‘rustig worden’.  Mocht je dit al eens geprobeerd hebben, dan merk je waarschijnlijk ineens En hoe druk je hoofd eigenlijk is. Gedachten, lijstjes, gesprekken, plannen, onrust. Voor veel mensen is dat precies het moment waarop ze denken: laat maar, dit is niks voor

Mijn onderrug is altijd al een kwetsbare plek geweest. Museumtripjes waren vroeger voor mij echt de hel. Langer dan een uur door een museum slenteren was eigenlijk niet te doen. Een hele dag door een stad lopen voelde aan het einde van de dag alsof er een mes in mijn rug zat te porren. En

Welkom bij je yin yoga practice voor de zomer! De zomer is het seizoen van warmte, vreugde en expressie. In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt deze periode verbonden met het vuur-element: het symbool voor vitaliteit, verbinding en het natuurlijke ritme van het hart. Na de opwaartse energie van de lente nodigt de zomer ons uit om