Ongecategoriseerd

Yin yoga en meridianen worden vaak in één adem genoemd. Maar wat is de relatie tussen die twee? En wat zijn meridianen eigenlijk? In de basis is het idee dat yin yoga werkt met houdingen die langer worden aangehouden, waardoor er aandacht ontstaat in diepere lagen van het lichaam. Dat noemen we bindweefsel. Als je […]

Als je wil beginnen met yoga, is de kans groot dat je eerst vastloopt op de hoeveelheid keuze van yogastijlen en misschien ook wel van keuze aan studio’s. Yin yoga, hatha yoga, vinyasa, restorative yoga, meditatie, ademwerk. Voor veel mensen is de eerste vraag daarom niet óf ze met yoga willen beginnen, maar: met welke

Een yoga teacher training is de manier om je in yoga te verdiepen. Om te leren wat er achter die lessen op de mat afspeelt. En voor wie lesgeven fantastisch lijkt, de plek om jezelf op te leiden tot yoga docent. Maar hoe weet je of je klaar bent voor een yoga teacher training? Is

Je hoofd vol van gedachten die blijven doorgaan, of van dingen die je nog moet onthouden. Gesprekken van de dag die nog nadreunen en een lichaam dat moe is, maar nog niet echt ontspant. Dan heb je niet altijd behoefte aan nóg meer informatie of aan een actieve practice. Soms wil je iets dat je

Welke yoga opleiding bij je past, hangt af van wat je zoekt. Niet alleen qua stijl, maar ook qua intentie. Wil je les leren geven? Wil je vooral je eigen practice verdiepen? Zoek je persoonlijke ontwikkeling? Of wil je beter begrijpen wat yoga voor jou eigenlijk betekent? Stop met vergelijken van stijlen, uren en certificaten.

Je verdiepen in yoga begint meestal op het moment dat je merkt dat gewone lessen niet meer genoeg zijn. Je merkt dat yoga iets in beweging zet, maar je wil niet alleen blijven herhalen wat je al kent. Dan ontstaat een nieuwe vraag: hoe ga je dieper zonder te verdwalen in losse workshops, stijlen en

Meer yoga in je dagelijkse routine brengen begint niet bij discipline, maar bij eenvoud en plezier. Veel mensen denken dat yoga alleen telt als je een volledige les volgt of een uur op de mat staat. Daardoor maken ze de drempel onnodig hoog. In de praktijk werkt yoga vaak juist het best wanneer je het

Als je veel in je hoofd zit, gespannen bent of merkt dat je lichaam moeilijk tot rust komt, helpt yoga om te ontspannen. Niet elke yogavorm werkt daarin hetzelfde. Sommige vormen helpen vooral door te vertragen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Andere vormen helpen juist doordat je eerst spanning ontlaadt en daarna makkelijker

Het verschil tussen yin yoga en hatha yoga zit vooral in tempo, intentie en benadering. En in waar ze vandaan komen. Hatha yoga kent haar oorsprong in India en is vaak actiever, opbouwender en meer gericht op bewuste relatie tussen houding, adem, meditatie en aandacht voor levensenergie. Yin yoga is een optelsom van martial arts,

Yin yoga is een rustige yogavorm waarin je langer in houdingen blijft en niet op spierkracht werkt. In plaats van actief te sturen of veel te bewegen, gaat deze vorm meer over vertragen, voelen en aanwezig blijven in wat je ervaart, terwijl je in stilte in een houding bent. Daardoor is yin yoga voor veel