Naam auteur: Selma van der Graaf

Heb jij ooit gehoord: “Het komt wel goed” op een moment dat je eigenlijk voelt dat het niet oké is? Misschien van je partner, vriend, collega of zelfs van jezelf? Hoewel het bedoeld is als troost, kan deze zin juist voelen als ontkenning van je emoties. Wanneer iets niet goed voelt, is dat gevoel er […]

Welkom bij je yin yoga practice voor de winter. De winter is het seizoen van stilte, reflectie en diep luisteren en zo is ook deze practice bedoeld. De Traditionele Chinese Geneeskunde verbindt dit seizoen met het water-element, dat staat voor zuivering, omlaaggaande energie en het vermogen om je over te geven aan wat is en

Vraag jij je weleens af: “Waarom voel ik geen verdriet?”, “Hoe kan ik mijn boosheid uiten?” of “Waarom durf ik niet blij te zijn?” Als je worstelt met je emoties uiten, of jezelf niet toestaat ze volledig te voelen, dan  kan dat  leiden tot vastzitten in gevoelens, intense uitbarstingen of constant onderdrukken van wat van

Veel mensen vinden het moeilijk om nee te zeggen. Misschien herken je het: je manager vraagt om “nog even” een extra taak op te pakken. Of iemand doet een beroep op je tijd, terwijl je agenda al vol zit. Voor je het weet, heb je ja gezegd. Maar je voelt meteen: dit past eigenlijk niet

Veel mensen vinden het lastig om hun grenzen aan te geven op werk. Misschien herken je het: iemand vraagt of je een extra taak op je werk wilt oppakken, of een vriend doet een beroep op je terwijl je eigenlijk al moe bent. Voor je het weet hoor je jezelf ja zeggen, terwijl alles in

Vraag jij jezelf weleens af: “Waarom praat ik zoveel?” of “Hoe kan ik stoppen met roddelen en te veel praten?” Veel mensen worstelen met overmatig praten, roddelen of woorden uitspreken die ze later liever hadden ingeslikt. De Vier Poorten van Spraak is een principe uit de soefitraditie en bieden een eenvoudige en krachtige manier om

Welkom in het seizoen van de herfst. Deze yin yoga practice voor de herfst is perfect om mee te bewegen met deze tijd van het jaar. Laat dit seizoen je uitnodigen om de geuren van de herfst in te ademen en je te laten inspireren door de bladeren – om los te laten en tot

Heb je ooit gedacht aan een yoga teacher training en meteen gevoeld: “Dat is niks voor mij”?Je bent niet de enige. Veel yogi’s die nieuwsgierig zijn naar een teacher training hebben twijfels of houden zichzelf tegen door een paar veelgehoorde mythes. Het goede nieuws? Ze zijn helemaal niet waar. Hier zijn de drie meest voorkomende

Welkom bij je yin yoga practice voor de nazomer. Of een practice die je kunt doen telkens wanneer de overgang tussen seizoenen voelbaar wordt in je lichaam of energie. De nazomer is een tijd van balans, voeding en transitie. Het is dat stille moment tussen de vurige energie van de zomer en het loslaten van