Naam auteur: Selma van der Graaf

het komt wel goed

Waarom “Het komt wel goed” je niet helpt en hoe je wél met emoties omgaat

Heb jij ooit gehoord: “Het komt wel goed” op een moment dat je eigenlijk voelt dat het niet oké is? Misschien van je partner, vriend, collega of zelfs van jezelf? Hoewel het bedoeld is als troost, kan deze zin juist voelen als ontkenning van je emoties. Wanneer iets niet goed voelt, is dat gevoel er […]

Waarom “Het komt wel goed” je niet helpt en hoe je wél met emoties omgaat Lees verder »

Yin voor winter element water

Yin Yoga voor de Winter: Ontdek het Water-Element

Welkom bij je yin yoga practice voor de winter. De winter is het seizoen van stilte, reflectie en diep luisteren en zo is ook deze practice bedoeld. De Traditionele Chinese Geneeskunde verbindt dit seizoen met het water-element, dat staat voor zuivering, omlaaggaande energie en het vermogen om je over te geven aan wat is en

Yin Yoga voor de Winter: Ontdek het Water-Element Lees verder »

de vier basisemoties

Hoe kan ik mijn emoties vrij ervaren? Tips voor omgaan met verdriet, angst en blijdschap

Vraag jij je weleens af: “Waarom voel ik geen verdriet?”, “Hoe kan ik mijn boosheid uiten?” of “Waarom durf ik niet blij te zijn?” Als je worstelt met je emoties uiten, of jezelf niet toestaat ze volledig te voelen, dan  kan dat  leiden tot vastzitten in gevoelens, intense uitbarstingen of constant onderdrukken van wat van

Hoe kan ik mijn emoties vrij ervaren? Tips voor omgaan met verdriet, angst en blijdschap Lees verder »

praat ik teveel

Waarom praat ik te veel? De vier poorten van spraak als gids naar mindful communiceren

Vraag jij jezelf weleens af: “Waarom praat ik zoveel?” of “Hoe kan ik stoppen met roddelen en te veel praten?” Veel mensen worstelen met overmatig praten, roddelen of woorden uitspreken die ze later liever hadden ingeslikt. De Vier Poorten van Spraak is een principe uit de soefitraditie en bieden een eenvoudige en krachtige manier om

Waarom praat ik te veel? De vier poorten van spraak als gids naar mindful communiceren Lees verder »