Stel: je wil je meer verdiepen in yoga en je oriënteert je op een teacher training of yoga opleiding. Maar wat is dat nou eigenlijk precies? Hoe ziet zo’n yoga opleiding er in de praktijk uit en wat komt daarbij kijken?
Als je websites van yoga opleidingen bekijkt, lees je vaak over anatomie, filosofie, adem, houdingen en lesgeven. Maar dat zegt nog niet zoveel over hoe het er echt aan toe gaat. Hoe ziet een dag eruit? Ben je vooral aan het luisteren of juist veel aan het doen? Hoeveel tijd is er om zelf te ervaren, samen te oefenen, vragen te stellen of gewoon even te landen?
In deze blog neem ik je mee in hoe een yoga opleiding er in de praktijk uitziet. Niet alleen wat je leert, maar ook hoe zo’n dag voelt. Want juist dat helpt vaak om te voelen of zo’n opleiding bij je past.
Je begint de dag met yoga
Een opleidingsdag begint bij ons meestal met practice.
Dus niet meteen zitten en luisteren, maar eerst zelf ervaren. Asana, pranayama, meditatie. Je stapt eerst zelf in je lijf, in je adem en in de practice. Dat helpt om aanwezig te zijn en echt aan te komen in de dag.
Daarna staat er ontbijt voor je klaar, checken we met elkaar in en start het inhoudelijke deel van de dag.
Theorie en praktijk lopen de hele dag door elkaar
Natuurlijk krijg je theorie, want we duiken de theorie in van anatomie, adem, houdingen, geschiedenis, filosofie en hoe je een les opbouwt. We beginnen dus met een stukje theorie zodat je het daarna in de praktijk gaat brengen.
Dat betekent dat je bijvoorbeeld:
- in groepjes oefent met een les schrijven
- elkaar begeleidt in en uit houdingen
- ademhalingsoefeningen aan elkaar geeft
- een korte meditatie oefent voor de groep
- elkaar leert cueën in een zonnegroet
- samen ontdekt wat bepaalde theorie in de praktijk betekent
Daardoor blijft de stof niet alleen in je hoofd hangen. Je gaat het letterlijk met elkaar ervaren. Leuker en leerzamer!
Een yoga opleiding is veel meer dan alleen yoga doen
Dat is misschien ook wat mensen vaak verrast, want je komt natuurlijk voor yoga. En dat ga je ook zeker veel doen. Maar daarnaast gebeurt er nog veel meer. De opleiding bestaat uit workshops en masterclasses rondom andere thema’s die minstens zo belangrijk zijn.
Denk aan:
- stemgebruik
- faciliteren
- persoonlijke ontwikkeling
- ademwerk
- communicatie
- mantra’s zingen
- sharing cirkels
- dansen
- samen sparren
- samen eten
- bij het haardvuur zitten in de huiskamer
Dus ja, je leert houdingen begeleiden. Maar je leert ook veel over hoe jij omgaat met spanning en ontspanning. Hoe jij voor een groep staat. Hoe jij communiceert. Hoe jij jezelf laat zien.
En dat maakt zo’n opleiding vaak veel rijker dan mensen van tevoren denken.
Hoe ziet een gemiddelde opleidingsdag eruit?
Gemiddeld ziet een dag er ongeveer zo uit:
Je begint met practice: asana, pranayama en meditatie. Daarna ontbijt je met elkaar en check je in.
Vervolgens duik je in een stuk theorie. Niet droog, maar samen. We bespreken dingen, onderzoeken ze en brengen ze daarna ook meteen in de praktijk. Dat doen we in tweetallen, in kleine groepjes of met de hele groep.
Daarna staat de lunch voor je klaar. En heb je in de middag vaak ruimte voor ontspanning, samen zijn, sparren of even uitrusten.
Later op de dag is zijn er weer masterclasses bijvoorbeeld filosofie, mantra’s zingen of een actiever en ervaringsgericht onderdeel zoals een workshop.
Daarna eten we samen en zal de avond weer een andere kleur hebben: denk aan een rustige les, theorie, of dansen of andere afronding van de dag.
In het begin meer theorie, later veel meer oefenen
Om jou een goeie basis te geven, duiken we aan het begin meestal meer in de theorie en iets minder oefenen. Maar zodra we de basis hebben behandeld, verschuift de aandacht naar ervaren en oefenen.
Theorie steeds meer in de praktijk brengen dus! Samen met elkaar oefenen en ervaren waardoor je merkt dat nieuwe informatie steeds meer gaan landen omdat je ze niet alleen hoort, maar ook echt doet.
Dan gaat de stof ook leven.
Wat doe je tussen de opleidingsblokken door?
Ook tussen de blokken door blijf je met de opleiding bezig.
Je leest bijvoorbeeld hoofdstukken uit boeken van behandelde stof, maakt wat huiswerk en komt samen met je intervisiegroepje om theorie te bespreken en te oefenen.
En natuurlijk blijf je zelf ook yoga volgen online of bij een yogastudio bij jou in de buurt. Jezelf blijven inspireren om zo zelf ook beetje beetje bij beetje te beginnen met lesgeven, aan je partner, vrienden, of familie.
Zo blijf je tussen opleidingsmomenten op jouw manier actief met yoga bezig.
De verrassingselementen van een yoga opleiding
Wat studenten vaak zeggen, is hoeveel ze leren over het leven en over zichzelf.
Ze zeggen dan vooraf: ik ga meer leren over yoga. En dat klopt ook. Maar bijna altijd gebeurt er meer.
Je leert jezelf kennen: je ontdekt hoe je reageert in een groep, waar je terughoudend bent, of waar je juist plezier krijgt. Of wat je spannend of leuk vindt en waar je groeit.
En misschien nog wel het mooiste: veel mensen krijgen heel veel plezier in lesgeven. Terwijl ze vooraf dachten dat dat misschien niets voor hen was.
Ook de groep en het groepsprocces verrast vaak. Want in de groep heb je ruimte om te delen wat er in je omgaat en is er ruimte voor luisteren en vragen stellen.
Wat maakt deze vorm anders dan een andere yoga teacher training?
Het grootste verschil is de retreatvorm.
Je geeft jezelf echt de tijd om los te komen van je dagelijkse leven en in je eigen leerproces te stappen want je blijft slapen, je eet en leert samen. zo blijf je in de bubbel, want je hoeft niet steeds terug naar je gewone ritme.
En juist daardoor kun je veel dieper gaan.
Je geeft jezelf niet alleen een opleiding. Je geeft jezelf ook tijd, aandacht en ruimte. Deze vorm geeft je de kans om je helemaal te richten op iets waar je echt plezier in hebt.
Dat maakt deze vorm zo anders dan losse lesdagen. Je doet het niet half. Je stapt er echt even helemaal in.
Het gaat om veel meer dan leren lesgeven
Natuurlijk leer je hoe je mensen begeleidt in houdingen. Maar dat is maar een deel.
Je leert ook:
- hoe ontspanning werkt
- hoe jij zelf omgaat met spanning en ontspanning
- hoe je aanwezig blijft
- hoe je anderen daarin begeleidt
- hoe je spreekt
- hoe je voelt wat er in een groep gebeurt
- hoe je meer vertrouwen ontwikkelt in jezelf
En dat is precies waarom zo’n opleiding zoveel mensen meer brengt dan ze van tevoren hadden gedacht.
Hoe ziet een yoga opleiding er in de praktijk uit?
Mijn wens voor jou is dat de opleiding levendig, verdiepend en warm is. Serieus en tegelijk ook met heel veel plezier.
Je oefent veel, je leert veel. Je maakt plezier en je verdiept jezelf in je practice. En misschien is dat ook waarom zoveel studenten na afloop zeggen: dit was veel meer dan alleen een opleiding.
Als je dit leest en denkt: ja, dit klinkt echt als iets voor mij, dan is het misschien tijd om jezelf dat ook gewoon te gunnen.
Bekijk de yoga opleidingen bij The Heart of Connection om te ontdekken welke opleiding bij jou past.
Lees ook:
- Hoe kies je een yoga opleiding die echt bij je past?
- Wat kun je verwachten van een yoga teacher training?
- 10 redenen om een yoga teacher training te doen
Wil je even sparren of een opleiding bij jou past? Vraag dan een adviesgesprek aan met Selma.