Stel: je hebt super veel plezier in yoga en je wil je erin verdiepen. Misschien omdat je ooit zelf les wil geven. Misschien omdat je de tools van yoga beter wilt leren kennen, zodat je ze ook buiten de les kunt toepassen. Voor jezelf. Voor je werk. Voor hoe je omgaat met drukte, spanning of een vol hoofd. Maar vooral omdat je nieuwsgierig bent naar meer.
Een yoga opleiding is dan een mogelijke volgende stap.
Dat klinkt misschien meteen groot, zo’n woord als opleiding. Maar het leuke aan dit soort trajecten is juist dat je je verdiept in iets wat je al heel leuk vindt. Je stapt niet in iets totaal nieuws. Je gaat juist verder met iets waar je al enthousiast van bent. Alleen dan komt de volgende vraag vanzelf: hoe kies je een yoga opleiding die echt bij je past?
Hier een paar tips om jou te helpen kiezen:
Kijk niet alleen naar wat je leert
Op papier lijken veel yoga opleidingen best op elkaar. Je ziet termen als anatomie, filosofie, adem, houdingen, lesopbouw en certificaat. En dat klopt ook. Veel opleidingen behandelen in grote lijnen dezelfde bouwstenen.
Maar daar moet je dus niet alleen naar kijken. De belangrijke vraag is eerder: wat krijg je hier nog meer? Want op eerste oogopslag zit het verschil niet zozeer in de inhoud, maar in:
- de plek
- de sfeer
- de docenten
- hoeveel je oefent
- of je je veilig voelt
- of er ruimte is voor persoonlijke ontwikkeling
- of je veel leert door ervaring of vooral door theorie
- wat je naast de standaard yogakennis ervaart en krijgt
Een opleiding volg je niet alleen met je hoofd. Je volgt haar ook met je lijf, met je aandacht en met hoe welkom je je voelt in een groep.
Vraag je af wat je zoekt naast een certificaat
Dat papiertje is fantastisch want daarmee mag je over de hele wereld lesgeven, als je een opleiding kiest die is aangesloten bij de Yoga Alliance. Maar wat zou je daarnaast nog meer van de opleiding wensen of verwachten?
- Meer rust in je eigen systeem en leren hoe je dat kunt doen
- Meer verdieping in yoga en je eigen leven en gedrag
- Meer vertrouwen om voor een groep te staan of om jezelf uit te spreken
- Meer kennis van yoga
- Meer kennis over adem, ontspanning en het zenuwstelsel
- Meer gevoel bij jezelf: jezelf beter begrijpen
- Een week of een paar weekends waarin je zelf ook gevoed wordt en oplaadt.
Dat zijn minstens zulke belangrijke thema’s. Want vaak kies je niet alleen een opleiding om iets te leren. Je kiest ook een omgeving waarin jij een tijd verblijft. De plek van de opleiding, de docenten, de medestudenten. Zij dragen allemaal bij aan jouw ervaring.
Je hoeft niet lenig, dun of vergevorderd te zijn
Dit is iets waar veel vrouwen op vastlopen voordat ze überhaupt serieus gaan kijken. Heel vaak hoor ik nog steeds deze vragen als ik een kennismakingsgesprek voer met vrouwen die interesse hebben in een yoga opleiding:
- Ben ik wel lenig genoeg?
- Ben ik niet te beginner?
- Moet ik al weten dat ik docent wil worden?
- Moet ik er op een bepaalde manier uitzien?
- Moet ik al heel veel ervaring hebben?
En gelukkig hoef je niet lenig te zijn voor een yoga opleiding, hoef je niet al jaren lang wekelijks yoga te hebben gedaan, hoef je niet te weten of je docent wil worden, mag je in elk comfortabel outfit voor jou meedoen en is jouw ervaring precies goed om mee te doen.
Als je yoga leuk vindt, voelt dat je er meer uit haalt dan alleen een les in de week en nieuwsgierig bent naar verdieping, dan is dat al genoeg om verder te kijken. Je hoeft niet eerst een ander soort yogi te worden om aan een opleiding te mogen beginnen. Yoga is een mooie studie en ontdekking naar jezelf. Dus het enige wat van je verwacht wordt is dat jij jezelf bent en leert zijn in de opleiding.
Ontdek of je echt een klik hebt met de docent
Dit is misschien wel belangrijker dan veel mensen denken. Je kunt een prachtig programma hebben, maar als je de docent niet voelt, de toon, of zelfs het stemgeluid, niet fijn vindt of de energie van de plek niet klopt, dan wordt het lastig om je echt over te geven aan het proces. Ik weet nog dat ik mij inschreef voor een opleiding en daarna dacht: “Oh ik heb niet goed naar haar stem geluisterd en dat moet ik straks heel veel doen!” Dus ik naar YouTube en haar website om haar stemgeluid nog een keer goed te beluisteren. En gelukkig was het zoals ik me herinnerde een fijne stem!
Dus mijn les naar die van jou: kijk niet alleen naar wat iemand onderwijst, maar ook naar:
- hoe iemand schrijft
- hoe iemand spreekt
- hoe iemand lesgeeft
- of je vertrouwen voelt
- of je het idee hebt: van deze persoon wil ik echt leren
Dat zegt vaak veel meer dan je denkt. Het is fijn om door een docent/opleider geïnspireerd te worden!
Kies een stijl die je zelf ook echt leuk vindt
Super open deur he? Maar toch slaan sommigen deze over. Als jij merkt dat yin yoga je raakt, dat je nieuwsgierig bent naar meridianen, seizoenen, ontspanning en de diepere laag van de practice, dan is het logisch om daar verder in te duiken.
Als jij juist blij wordt van adem, bewegen, focus, meditatie en meer stevigheid, dan past hatha of vinyasa misschien beter.
- lees ook: Wat is het verschil tussen hatha en vinyasa?
Je hoeft dus niet te kiezen voor wat mooi en overtuigend klinkt. Je mag kiezen voor wat jou echt aanspreekt.Want als je de stijl zelf niet echt voelt, wordt het moeilijker om er langere tijd helemaal in te duiken.
Retreatvorm of losse weekenden?
Ook dit maakt veel verschil. Wil je losse dagen in het weekend volgen met tussendoor thuis slapen? Dat kan fijn zijn als je graag in je eigen ritme blijft.
Maar misschien merk je juist dat je ernaar verlangt om echt even weg te zijn. Om niet tussendoor weer terug te schakelen naar werk, kinderen, koken, regelen en alles wat thuis doorgaat. Dan past leren in retreatvorm, met overnachtingen je veel beter.
Je verblijft op locatie. Je bent even weg uit je gewone omgeving. Je eet daar, slaapt daar en leert daar. En juist daardoor kun je vaak veel dieper zakken in wat je leert Voor veel vrouwen is dat niet alleen praktisch fijn, maar ook echt deel van de waarde. Omdat je zelf ook even gedragen wordt.
Kijk ook naar wat er naast yoga aangeboden wordt
Soms zit de echte rijkdom van een opleiding juist in wat er nog meer is. Niet alleen veel yoga doen, maar ook workshops, masterclasses en andere ingangen die je verder helpen.
Denk aan:
- stemgebruik
- ademwerk
- persoonlijke ontwikkeling
- facilitatorschap
- communicatie
- trauma informed yoga
- leren waarom houdingen wel of niet werken
- masterclasses
Dat maakt een opleiding vaak rijker. En ook levendiger. Je leert dan niet alleen een systeem, maar ook hoe jij daarin jouw eigen plek vindt.
Wat is eigenlijk het verschil tussen een retreat, een workshop en een opleiding?
Een retreat is meestal een paar dagen weg zijn, met rust, yoga en opladen als belangrijkste ingang. Je hebt dagelijks yoga en misschien een workshopje of leuke activiteit, maar ook veel vrije tijd. Dus een retreat is echt een weekend van opladen en ontspannen.
Een workshop is meer gericht op jezelf verdiepen in yoga, maar vooral voor jezelf. Je leert meer, ervaart meer, maar volgt nog geen volledige opleiding. En hoe de workshop is vormgegeven bepaalt natuurlijk hoe veel je je verdiept, of het met eten en slapen is, of misschien gewoon 1 dag.
Een yoga opleiding is een grotere stap. Daar leer je echt lesgeven en werk je toe naar een certificaat. Je gaat met een groep de opleiding in en die duurt afhankelijk van welke opleiding van een paar dagen tot een paar maanden, misschien wel een jaar! Aan een opleiding zit commitment vast: huiswerk, leren lesgeven, boeken lezen, met elkaar in gesprek en oefenen: allemaal om jezelf en yoga beter te leren kennen op diepere niveaus.
Dus als je voelt dat je vooral wilt proeven, opladen en jezelf iets wilt gunnen, dan past een weekend misschien beter. Als je voelt dat je echt verder wil leren en ook lesgeven wil onderzoeken, dan is een opleiding weer logischer.
Misschien hoef je nog niet alles zeker te weten
Dat is ook het fijne. Je hoeft niet al precies te weten waar dit naartoe gaat. Je hoeft niet al te weten of je straks elke week les wil geven. Je hoeft alleen maar te voelen: wil ik hier verder in duiken? Als dat antwoord ja is, dan mag je daar serieus naar luisteren. Want het leven is leuk en als jij doet wat jij leuk vindt, wordt jouw leven alleen maar leuker en waardevoller voor jezelf en de mensen om je heen.
Hoe kies je een yoga opleiding die echt bij je past?
Door niet alleen te kijken naar de inhoud.
Maar ook naar:
- de plek
- de vorm
- de docent
- de sfeer
- de stijl van yoga
- hoeveel ruimte er is voor oefenen
- en wat het je naast een certificaat nog meer brengt
Want uiteindelijk kies je niet alleen een opleiding. Je kiest ook een ervaring, een omgeving en de mensen. En vaak voel je best goed wanneer iets echt bij je past.
Als je yoga leuk vindt en je wil je erin verdiepen, dan hoef je niet eerst leniger, gevorderder of zekerder te worden. Je mag gewoon onderzoeken wat je aanspreekt en welke vorm past bij waar jij nu bent. Wil je daar eens over praten? Plan dan een kennismakingsgesprek in met Selma
Lees ook: