juni 2026

Druk in je hoofd, een hoofd vol gedachten, to do’s, dingen om te herinneren voor straks of gebeurtenissen van de dag. Als je een vol hoofd hebt, is het fijn om aan het einde van de dag, of tussen meetings door te kunnen schakelen. Dit kan door even een wandelingetje te maken, een kop thee […]

Yoga kan zeker helpen om beter te slapen. Niet omdat je er automatisch direct van in slaap valt, maar omdat yoga helpt om spanning af te bouwen, rustiger te ademen en minder opgejaagd je avond in te gaan. Mijn favoriete manier om beter te slapen is voor het slapen gaan zachte yinhoudingen te doen, alvast

Ja, yoga helpt bij stress. Niet omdat yoga je leven ineens rustig maakt, maar omdat het invloed heeft op hoe je lichaam en hoofd omgaan met spanning, drukte en prikkels. Hoe werkt dat dan? Veel stress voelt alsof je hoofd nooit echt stil staat. Waar kun je dan last van hebben? Je denkt veel, slaapt

Spiritualiteit wordt vaak geassocieerd met “zweven” of ontsnappen aan de werkelijkheid. Met mensen die op zoek zijn naar alleen maar liefde en licht. Ik zie spiritualiteit juist als de ultieme vorm van geaard zijn. De echte vraag is namelijk: kun je aanwezig blijven als je diep in de drek staat? In mijn ogen is het

Thuis beginnen met yoga is vaak de makkelijkste manier om te ontdekken of het bij je past. Je hoeft nergens heen, je bepaalt zelf het tempo en je kunt klein beginnen. Juist dat maakt het beter en makkelijker volhouden als je begint. Je hebt eigenlijk bijna niks nodig om met yoga te beginnen en dat

Is yoga geschikt voor mij als beginner en met welke moet ik dan beginnen? Deze vraag heb ik al vaak beantwoord en ik vind ‘m fantastisch. Want wat betekent eigenlijk beginner? En waar ben je naar op zoek als je aan yoga denkt?  Yoga is super geschikt voor iedereen. Voor wie nog nooit op de