Ongecategoriseerd

Je verdiepen in yoga begint meestal op het moment dat je merkt dat gewone lessen niet meer genoeg zijn. Je merkt dat yoga iets in beweging zet, maar je wil niet alleen blijven herhalen wat je al kent. Dan ontstaat een nieuwe vraag: hoe ga je dieper zonder te verdwalen in losse workshops, stijlen en […]

Meer yoga in je dagelijkse routine brengen begint niet bij discipline, maar bij eenvoud en plezier. Veel mensen denken dat yoga alleen telt als je een volledige les volgt of een uur op de mat staat. Daardoor maken ze de drempel onnodig hoog. In de praktijk werkt yoga vaak juist het best wanneer je het

Als je veel in je hoofd zit, gespannen bent of merkt dat je lichaam moeilijk tot rust komt, helpt yoga om te ontspannen. Niet elke yogavorm werkt daarin hetzelfde. Sommige vormen helpen vooral door te vertragen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Andere vormen helpen juist doordat je eerst spanning ontlaadt en daarna makkelijker

Het verschil tussen yin yoga en hatha yoga zit vooral in tempo, intentie en benadering. En in waar ze vandaan komen. Hatha yoga kent haar oorsprong in India en is vaak actiever, opbouwender en meer gericht op bewuste relatie tussen houding, adem, meditatie en aandacht voor levensenergie. Yin yoga is een optelsom van martial arts,

Yin yoga is een rustige yogavorm waarin je langer in houdingen blijft en niet op spierkracht werkt. In plaats van actief te sturen of veel te bewegen, gaat deze vorm meer over vertragen, voelen en aanwezig blijven in wat je ervaart, terwijl je in stilte in een houding bent. Daardoor is yin yoga voor veel

Hatha yoga is een klassieke yogavorm waarin houding, adem en aandacht/meditatie samenkomen. Het is een rustige en bewuste manier van yoga waarin je niet alleen werkt met het lichaam, maar ook je adem met concentratie, aanwezigheid en innerlijke balans. Daardoor is hatha yoga voor veel mensen een toegankelijke ingang in yoga en tegelijk een vorm

Een yoga teacher training doen is voor veel mensen een kantelpunt. Niet omdat je ineens een ander mens wordt, maar omdat je yoga niet langer alleen beoefent aan de oppervlakte. Je gaat begrijpen, ervaren en belichamen wat er onder de vorm, de houdingen, ligt. Dat kan waardevol zijn als je docent wilt worden, maar net

Ja! Sterker nog: ik denk dat meer dan de helft die een yoga teacher training begint geen ambitie heeft om les te geven. Veel mensen beginnen aan een yoga opleiding zonder dat ze zeker weten of ze ooit les willen geven. Ze willen zich vooral verdiepen in yoga, omdat ze plezier beleven aan hun wekelijkse,

Een yoga teacher training is veel meer dan leren hoe je een yogales geeft. Het is een intensief traject waarin je je verdiept in yoga als beoefening, als levenshouding en als manier om met meer aandacht in je lichaam en leven te staan. Veel mensen denken vooraf dat zo’n opleiding alleen geschikt is als je

Hoe ga je om met de grens van een ander? Het viel mij laatst een paar keer op dat in een situatie waar ik of iemand anders een grens stelde de gesprekspartner die grens niet waardeerde. Er werd van alles uit de kast getrokken om te overtuigen om precies dat te doen waar ik, en