Je adem
en lichaam
spiegelen hoe
je je voelt
Yoga en ademwerk zijn meer dan fysieke oefeningen. Ze zijn middelen om jezelf écht te begrijpen.
Ze helpen je af te stemmen op je lichaam en je adem. Om sensaties, bewegingen en energie op te merken. Om te vertragen en aanwezig te zijn.
Door te oefenen begin je naar binnen te kijken. Je observeert gedachten, emoties en je adempatronen, zowel op de mat als in je dagelijkse leven.
Hoe beter je ontdekt wat jou maakt tot wie je bent, hoe meer je kunt omarmen wie je bent en waar je staat. Dat brengt rust, helderheid en stilte.
Yoga en ademwerk helpen je zien wat je energie geeft, wat je energie kost, en hoe je keuzes kunt maken die écht bij je passen.
Benieuwd hoe je dit in je leven kunt brengen?
Bekijk de agenda voor aankomende events en trainingen
Meer lichaamsbewustzijn
Je lichaam geeft signalen, maar hoe vaak luister je echt? Yoga helpt je voelen wat er leeft, je adem te ervaren en je emoties op te merken. Zo leer je jezelf beter kennen en bewust te bewegen door je dag.
Meer rust in je hoofd
Je hoofd blijft rennen, terwijl je lichaam om aandacht vraagt. Door het lichaam en de adem met aandacht te stabiliseren, creëer je mentale helderheid en innerlijke rust.
Meer inspiratie
Het gaat niet om perfectie of presteren. Yoga en ademwerk nodigen je uit om echt aanwezig te zijn, je dag bewust te leven en keuzes te maken die bij je passen.
Agenda
25 oktober 2025
adem en ijsbad
We willen allemaal voluit leven. Vreugde voelen, plezier maken, energie ervaren. Maar eerlijk? Vaak staan emoties als schaamte, angst of boosheid in de weg. Ze kosten je bakken energie en houden je weg van het leven dat je écht wilt.
Hoe doorbreek je dat? Door het niet langer te vermijden. Door er recht doorheen te gaan. Precies dát doen we in de Adem & IJsbad Workshop.
Met ademtechnieken maak je ruimte voor wat er in jou leeft. Je leert ervaren, loslaten en kiezen wat je wél wilt voelen. En het ijsbad? Dat is je spiegel. Een rauwe, eerlijke training voor hoe je met ongemak omgaat. Hoe je kan blijven ademen zelfs wanneer alles in je roept dat je uit dat koude bad wil.
7 november 2025
YOGA RESET Workshop
Misschien herken je het gevoel dat je hoofd maar blijft draaien. Gedachten die steeds terugkomen, een lichaam dat gespannen aanvoelt, of de constante druk om maar door te gaan. Je verlangt naar rust, maar het lukt niet altijd om die zelf te vinden.
Tijdens deze workshop neem je twee uur de tijd om spanning los te laten en opnieuw contact te maken met jezelf. Met toegankelijke bewegingen, bewuste ademhaling en momenten van stilte breng je balans in lichaam en geest. Je leert hoe je uit de drukte van alledag stapt en ruimte maakt voor nieuwe energie, helderheid en ontspanning.
Na deze Yoga Reset Workshop voel je je lichter, kalmer en meer aanwezig in jezelf. Je adem gaat vrijer, je hoofd rustiger, en je merkt dat je makkelijker kunt ontspannen, beter slaapt en meer energie hebt voor alles wat er op je pad komt. Alsof er iets van je afgevallen is en je weer vrij kunt ademen, met meer ruimte en gemak.
Deze workshop is voor iedereen die verlangt naar rust en energie, ongeacht ervaring met yoga. Het gaat er niet om hoe goed je bent, maar om hoe jij je voelt.
11 januari 2026
YOGA RESET Workshop
coming soon!
Ademtraining level 1
Vaak ademen we gespannen, oppervlakkig of onbewust, waardoor stress zich ophoopt en ons lichaam alert blijft. Misschien merk je dat je adem stokt als je gespannen bent, of dat je automatisch sneller en hoger ademt zonder dat je het doorhebt. Dit versterkt gevoelens van onrust, vermoeidheid of spanning in je lichaam.
In deze 5-weekse ademtraining leer je kracht van je eigen adem herkennen. Je ontdekt hoe je door bewust te ademen spanning kunt loslaten, je energie kunt vernieuwen en meer rust en helderheid ervaart. We oefenen verschillende ademtechnieken, van eenvoudige dagelijkse oefeningen tot diepere verbonden ademhaling, en je leert hoe je de adem kunt inzetten om fysiek, mentaal en emotioneel in balans te komen.
Door te leren luisteren naar en sturen met je adem, krijg je ook meer regie over hoe je reageert op stress, hoe je je energie inzet en hoe je aanwezig bent in je dagelijks leven. Stap voor stap ontwikkel je een praktische adempraktijk die je helpt ontspannen, helder te denken en ruimte te creëren voor wat écht belangrijk is.
coming soon!
Ademtraining level 2
In Level 2 duik je nog dieper in je adem en ontdek je je eigen patronen. Met gerichte oefeningen, de bewust verbonden ademtechniek en inzichten uit de adem leer je hoe je oude patronen kunt doorbreken en nieuwe keuzes kunt maken in je dagelijks leven. Daarnaast zullen we met gebruik maken van koude training als krachtig hulpmiddel om lichaam en geest te versterken.
Level 2 helpt je om nog meer regie te krijgen over je energie, stress en focus, en verdiept je dagelijkse adempraktijk zodat je effectiever en bewuster in het leven staat.