Events for Mind, Body & Breath

The perfect opportunity to be curious about who you are

Your breath
and body
mirror how
you feel

Yoga and breathwork are more than physical practices. They are tools to understand yourself.

They help you tune into your body and your breath. To notice sensations, movement, and energy. To slow down and be present.

With practice, you start looking inward. Observing thoughts, emotions, and breathing patterns — both on the mat and in your daily life.

The more you discover what makes you, you, the more you can embrace who you are and where you are. That creates calm, clarity, and stillness.

Yoga and breathwork guide you to notice what gives you energy, what drains you, and how to make choices that feel right.

Curious about how you can bring this  into your life?

Check the calendar for the upcoming events or trainings

 

love yourself

More body awareness

Your body sends signals, but how often do you really listen? Yoga helps you feel what’s alive within you, notice your breath, and connect with your emotions. You start moving through your day with more awareness and presence.

 

brain and heart

More rest in your mind

Your mind keeps running while your body asks for attention. By bringing focus to your body and breath, yoga cultivates mental clarity and inner calm.

woman

More inspiration

It’s not about perfection or performance. Yoga and breathwork invite you to be fully present, move through your day intentionally, and make choices that truly suit you

Calendar

Adem en Ijsbad

25 oktober 2025

adem en ijsbad

We willen allemaal voluit leven. Vreugde voelen, plezier maken, energie ervaren. Maar eerlijk? Vaak staan emoties als schaamte, angst of boosheid in de weg. Ze kosten je bakken energie en houden je weg van het leven dat je écht wilt.

Hoe doorbreek je dat? Door het niet langer te vermijden. Door er recht doorheen te gaan. Precies dát doen we in de Adem & IJsbad Workshop.

Met ademtechnieken maak je ruimte voor wat er in jou leeft. Je leert ervaren, loslaten en kiezen wat je wél wilt voelen. En het ijsbad? Dat is je spiegel. Een rauwe, eerlijke training voor hoe je met ongemak omgaat. Hoe je kan blijven ademen zelfs wanneer alles in je roept dat je uit dat koude bad wil.

Yoga reset workshop

7 november 2025

YOGA RESET Workshop

Misschien herken je het gevoel dat je hoofd maar blijft draaien. Gedachten die steeds terugkomen, een lichaam dat gespannen aanvoelt, of de constante druk om maar door te gaan. Je verlangt naar rust, maar het lukt niet altijd om die zelf te vinden.

Tijdens deze workshop neem je twee uur de tijd om spanning los te laten en opnieuw contact te maken met jezelf. Met toegankelijke bewegingen, bewuste ademhaling en momenten van stilte breng je balans in lichaam en geest. Je leert hoe je uit de drukte van alledag stapt en ruimte maakt voor nieuwe energie, helderheid en ontspanning.

Na deze Yoga Reset Workshop voel je je lichter, kalmer en meer aanwezig in jezelf. Je adem gaat vrijer, je hoofd rustiger, en je merkt dat je makkelijker kunt ontspannen, beter slaapt en meer energie hebt voor alles wat er op je pad komt. Alsof er iets van je afgevallen is en je weer vrij kunt ademen, met meer ruimte en gemak.

Deze workshop is voor iedereen die verlangt naar rust en energie, ongeacht ervaring met yoga. Het gaat er niet om hoe goed je bent, maar om hoe jij je voelt.

Yoga reset workshop

11 januari 2026

YOGA RESET Workshop

Ademtraining

coming soon!

Ademtraining level 1

Vaak ademen we gespannen, oppervlakkig of onbewust, waardoor stress zich ophoopt en ons lichaam alert blijft. Misschien merk je dat je adem stokt als je gespannen bent, of dat je automatisch sneller en hoger ademt zonder dat je het doorhebt. Dit versterkt gevoelens van onrust, vermoeidheid of spanning in je lichaam.

In deze 5-weekse ademtraining leer je kracht van je eigen adem herkennen. Je ontdekt hoe je door bewust te ademen spanning kunt loslaten, je energie kunt vernieuwen en meer rust en helderheid ervaart. We oefenen verschillende ademtechnieken, van eenvoudige dagelijkse oefeningen tot diepere verbonden ademhaling, en je leert hoe je de adem kunt inzetten om fysiek, mentaal en emotioneel in balans te komen.

Door te leren luisteren naar en sturen met je adem, krijg je ook meer regie over hoe je reageert op stress, hoe je je energie inzet en hoe je aanwezig bent in je dagelijks leven. Stap voor stap ontwikkel je een praktische adempraktijk die je helpt ontspannen, helder te denken en ruimte te creëren voor wat écht belangrijk is.

Ademtraining

coming soon!

Ademtraining level 2

In Level 2 duik je nog dieper in je adem en ontdek je je eigen patronen. Met gerichte oefeningen, de bewust verbonden ademtechniek en inzichten uit de adem leer je hoe je oude patronen kunt doorbreken en nieuwe keuzes kunt maken in je dagelijks leven. Daarnaast zullen we met gebruik maken van koude training als krachtig hulpmiddel om lichaam en geest te versterken.

Level 2 helpt je om nog meer regie te krijgen over je energie, stress en focus, en verdiept je dagelijkse adempraktijk zodat je effectiever en bewuster in het leven staat.

Reviews

Marina

joined the Pre-teacher training in september 2024

"Selma heeft de magische gave om met haar empathische vermogen al haar kennis (en geloof mij dat is veel!) met je te delen. Als je meer wilt weten over de filosofie achter yoga, anatomie, ademwerk, maar ook coaching dan raad ik haar van harte aan. Ik ben erg blij dat ze op mijn pad is gekomen en kijk ernaar uit om nog veel meer van haar te leren💫" 

Romy

joined the Pre-teacher training in september 2024

" Ik heb bij Selma de pre-teacher training gevolgd, een tweedaagse training waarin je meer te weten komt over de yogafilosofie, basishoudingen en meditatietechnieken. Bij Selma voelde ik me veilig om mij open te stellen, vragen te stellen en ze heeft een hele fijne stem. Ze kan op een warme manier toch de leiding nemen over een groep. Ze kan goed aanvoelen welke energie er is in een groep en maakt af en toe grapjes, wat het weer even luchtig maakt. Ik zou zeker vaker trainingen of yogalessen bij haar volgen." 

Steve

joined the workshop The art of communicating in February 2024

"I was blown away with how much I learnt in such a short space of time. Selma's workshops are amazing for anyone who is looking to learn more about communication, setting boundaries with others as well as yourself. A very intimate workshop in which I've learnt some new skills I can carry in my daily life. Thank you so much Selma, I would rate this 10 stars if I could!" 

“Your body and breath show you what matters most. Once you know, you can choose what feels right.”